春季来临，气温逐渐回升，自然界阳气升发，人体的脏腑功能也随之进入调整阶段，然而，腹胀、消化不良等肠胃不适却成为很多人的春季困扰。面对这类问题，大众普遍存在一个误区：只要肚子胀、不消化，就服用消食片，这种不分缘由的用药方式，不仅难以解决问题，还可能对脾胃造成损伤。
春季腹胀不消化的诱因，具有鲜明的季节性特征，主要分为三大类。其一，气候因素影响，春季多风且温差大，寒邪易侵袭人体，脾胃喜温恶寒，寒气凝滞会导致肠胃气血运行不畅，蠕动功能减弱，食物消化受阻，形成腹胀，其二，饮食结构改变，春季生鲜食材丰富，粗纤维的野菜、春笋，生冷的瓜果，若过量食用，会加重脾胃运化负担，加之部分人未及时调整冬季高脂饮食模式，进一步诱发消化不良，其三，脏腑功能失调，春季肝气当令，若情志不畅、肝气郁结，会形成“肝木乘脾”之证，脾胃运化失常，出现腹胀、食欲不振等问题。
消食片的核心功效是消食化积、和胃导滞，其药理作用针对的是饮食失节、食积内停所致的实证消化不良，对于脾胃气虚、寒邪犯胃、肝郁脾虚所致的腹胀，并无针对性治疗效果。长期盲目服用消食类药物，会抑制脾胃自身的运化功能，导致脾胃正气受损，形成“用药就缓解，停药就复发”的恶性循环，对于体质虚弱人群，还可能引发腹泻、乏力、精神萎靡等症状。
春季肠胃养护，需遵循“疏肝健脾、温胃散寒、顺气消胀”的原则，从生活各方面进行系统性调理。饮食调理是核心，坚持清淡、温热、易消化的饮食原则，遵循中医“春日宜省酸增甘，以养脾气”的理念，适量食用山药、芡实、小米、糯米等甘温健脾食材，减少辛辣、生冷、油腻及易产气食物摄入，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
生活起居方面，注重腹部保暖，适时增减衣物，避免腹部受凉，保持规律作息，早睡早起以养肝气，避免熬夜损伤脾胃阳气。适度进行户外运动，如散步、慢跑、八段锦等，既能疏解情绪、疏肝理气，又能促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时，可配合中医理疗，每日顺时针摩腹5-10分钟，按揉中脘、足三里、太冲等穴位，达到健脾和胃、疏肝理气的效果。
春季养生重在顺应自然，肠胃调理亦是如此。摒弃“腹胀就吃消食片”的错误认知，根据自身情况辨证调理，才能让脾胃功能顺应春季升发之气，从根本上解决腹胀、消化不良问题，守护春季肠胃健康。
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